Soms vindt een HSP het moeilijk om zichzelf te accepteren. Accepteren wie je bent met al je mooie en minder mooie kanten.

6 ANTI-PIEKERTIPS VOOR HSP'SBen je een HSP dan ben je gevoelig voor piekeren. Dat komt doordat je de informatie die je verzamelt uit je omgeving diepgaand verwerkt. Een HSP heeft nu eenmaal een complexe manier van denken en piekeren is daar een onderdeel van. Dat betekent echter niet dat je niets aan piekeren kunt doen.

Ben je hoogsensitief dan laat je je nogal eens overspoelen door emoties. Een emotie is zoals hij is; je voelt je bv. verdrietig of boos. Jouw gevoel is niet verkeerd, maar gedachten voorafgaande aan het gevoel hoeven niet te kloppen. Dat noemen we denkfouten. 

Iedereen weet dat lachen gezond is, maar weet je ook waarom dat zo is?

De uitzichtloosheid van de situatie in deze tweede lockdown is voor veel mensen een grote stressfactor. Daarnaast zorgen het sociale isolement en minder manieren hebben om te kunnen ontspannen ook voor veel stress. De angst om ziek te worden of dierbaren te zullen verliezen en zorgen om werk maken de stress er niet minder op.

Veel HSP's krijgen vroeg of laat te maken met een burnout. Daarom is het belangrijk om alert te zijn op fysieke en mentale klachten, zoals hardnekkige spierpijn, slaapproblemen of somberheid en irritatie die erop wijzen dat je op een burnout afstevent.

Uit recent onderzoek van Esther Bergsma en Susan Marletta Hart onder 300 hoogsensitieve werknemers blijkt dat veel HSP's door online werken en online overleggen een grote psychische belasting ervaren(52%). Verder is het gevoel van altijd klaar te moeten staan (voor de werkgever) en het gebrek aan me-time zwaar voor HSP's. 

Ben je hoogsensitief dan is structuur aanbrengen in je leven belangrijk. Dat begint bij een goede dag/week planning. Je creëert hiermee rust en ruimte in je hoofd, je krijgt overzicht en je wordt flexibeler als iets onverwachts zich voordoet.

Niets zo lastig als praten over je gevoel. Je voelt van alles, maar kunt er de vinger niet opleggen of de juiste woorden ervoor vinden. Hoe geef je duidelijk aan wat je voelt? Als je alleen maar zegt ik voel me slecht of brak is dat te simpel en kan een ander daar niet zoveel mee.  

En heb jij goede voornemens gemaakt voor 2021? Of ben je het al zat voordat je eraan begint omdat ze toch ieder jaar lijken te mislukken?

Valt het jou ook op dat veel mensen met de kerst of andere feestdagen aan de wandel gaan?

Vooral introverte HSP's voelen zich in deze Coronatijd rustiger en minder overprikkeld. Lockdowns en de anderhalvemetersamenleving gaan hen in het algemeen goed af.