Ik ben een introverte HSP en vond het vroeger lastig om me staande te houden in een wereld vol extraverte mensen. Ik voelde me vaak niet gezien en liet me de mond snoeren door extraverte types.

Een HSP-brein staat altijd 'aan'. Doordat je veel prikkels waarneemt en zodoende gedurende de dag heel wat informatie te verwerken krijgt, zit je hoofd 's avonds bomvol met allerlei gedachten. Die buitelen ook nog eens over elkaar heen. Beter bekend als de jumping monkey. 

Vergelijk jij jezelf vaak met anderen? Dan ben je niet de enige. Hoewel we weten dat het niet goed is onszelf steeds te vergelijken met anderen die het beter doen of beter hebben, doen we dat toch. Dat komt doordat er nu eenmaal ook altijd sprake is van concurrentie tussen mensen. Jammer want het kan er toe leiden dat je jezelf minder gaat accepteren voor wie jij bent.  

Niets zo lastig als omgaan met kritiek. Sommige mensen laten kritiek makkelijk van zich afglijden, anderen hebben daar meer moeite mee.

We vergeten wel eens dat er voor Corona ook al sprake was van eenzaamheid. Vooral ouderen en jongeren waren voor de pandemie al eenzaam blijkt uit onderzoek. Gevoelens van eenzaamheid worden nu slechts versterkt door de lockdown.

Word je die positivo's soms ook zo zat? Die mensen die steeds zeggen dat het wel goed komt, dat je vooral positief moet blijven. 

Soms vindt een HSP het moeilijk om zichzelf te accepteren. Accepteren wie je bent met al je mooie en minder mooie kanten.

6 ANTI-PIEKERTIPS VOOR HSP'SBen je een HSP dan ben je gevoelig voor piekeren. Dat komt doordat je de informatie die je verzamelt uit je omgeving diepgaand verwerkt. Een HSP heeft nu eenmaal een complexe manier van denken en piekeren is daar een onderdeel van. Dat betekent echter niet dat je niets aan piekeren kunt doen.

Ben je hoogsensitief dan laat je je nogal eens overspoelen door emoties. Een emotie is zoals hij is; je voelt je bv. verdrietig of boos. Jouw gevoel is niet verkeerd, maar gedachten voorafgaande aan het gevoel hoeven niet te kloppen. Dat noemen we denkfouten. 

Iedereen weet dat lachen gezond is, maar weet je ook waarom dat zo is?

De uitzichtloosheid van de situatie in deze tweede lockdown is voor veel mensen een grote stressfactor. Daarnaast zorgen het sociale isolement en minder manieren hebben om te kunnen ontspannen ook voor veel stress. De angst om ziek te worden of dierbaren te zullen verliezen en zorgen om werk maken de stress er niet minder op.

Veel HSP's krijgen vroeg of laat te maken met een burnout. Daarom is het belangrijk om alert te zijn op fysieke en mentale klachten, zoals hardnekkige spierpijn, slaapproblemen of somberheid en irritatie die erop wijzen dat je op een burnout afstevent.